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  • 景泰藍又名琺瑯,因為明朝景泰年發展到一個高峰,并以藍色為主,
    因此得名景泰藍,因其精美深受皇帝喜愛而成為宮廷御用品,在2006年被列入國家級非物質文化遺產名錄。
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    景泰藍健身球的玩法

    時間:2012-02-12 點擊人氣: 來源: 景泰藍之家 作者:琺瑯之家
    內容簡介:  景泰藍健身球是健身鐵球后來發展的一個品系,健身球運動是一種簡單的運動器械類運動,景泰藍健身球的大體操作方法是:將一副景泰藍鐵球放在手掌中,用五個手指進行撥動,使之依順時針或逆時針方向旋轉。

      景泰藍健身球是健身鐵球后來發展的一個品系,健身球運動是一種簡單的運動器械類運動,因為主要產地在河北保定,所以人們通常都稱它為保定鐵球。景泰藍健身球的大體操作方法是:將一副景泰藍鐵球放在手掌中,用五個手指進行撥動,使之依順時針或逆時針方向旋轉。

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    景泰藍健身球欣賞

      景泰藍健身球的初學者在開始基本功練習時,雙手可根據個人手掌大小選擇合適的球,一般人的話可以選擇三號或是四號球比較合適,熟練以后可換成大號球。經過一段時間,根據自己指力的靈活,腕力的增長,臂力的增加,體力的增強,可雙手各執三球、四球、五球做操,循序漸進,逐漸量化升級。偶爾玩累了健身球也可以來欣賞下精美個故宮景泰藍藏品。

      而且到之后也可進行一些進階的健身球玩法:

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    景泰藍健身球玩法

      1、單手托雙球離心旋轉。

      在上述動作熟練后,逐步達到雙球互相離開旋轉。手指動作、旋轉方向均與摩擦旋轉相同,只是將手指伸開,用力撥弄雙球,使雙球在掌心中飛速旋轉,而不碰撞。其速度一般要求為順轉150—200次/分,逆轉130—180次/分。

      2、雙手四球運動。

      這是在單手運動的基礎上,逐步鍛煉兩手同時做單手動作(每手雙球),需充分發揮大腦的作用才能做到。此動作難度大,要求技術高,但效果要比單手運動更好。

      因為玩景泰藍健身球對身體非常的有益處,因為同時也可以用景泰藍健身球按摩、揉搓、錘擊身體的不適部位,可減輕疼痛,也能鍛煉手力,對;技珉尾贿m、腰酸腿痛的老人大有好處,這才是景泰藍健身球一直能長盛不衰的主要原因。

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